przed i

[...] a ja ważę 63kg i robię masę. Do michy się przykładam ale wolno mi się te kg zbierają. Jak to dawkowac? Wiem, że 1 gram na 10kg masy ciała. Ludki piszę, że bierze się rano, przed treningiem i po. To za każdym razem po 6 gram ? Czyli 18 gram dziennie? To Xtra jest jeszcze z glutą zielony w tym jestem i nie mam pojęcia jak to brac :) Za wszelką [...]

Mi tez strzyka ale w biodrze ale ja mam 2x15 to strzyka od cięzarów i rozciagania ale nie boli.a przed treningiem pozadna rozgrzewka i jak nie przestanie to do lekarza ale to chyba nic powaznego ,szczególnie że nie odczuwasz bólu, ale profilaktyka jest jak najbardziej ok. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-11-03 15:10:09

[...] . Wyniki sa chu*owe , a ty świrujesz tymi 56 kg jakby to był jakiś wyczyn , ja tyle brałem bez żadnego kolwiek kontaktu z siłownią , i yy może nam jeszcze każesz klęknąć przed sobą na kolana ? Wyślij nam swoje zdj , powiesimy na ścianach i będziemy się do Ciebie modlić o mega przyrost siły na treningu żeby osiągnąć kiedyś twoją powalającą na [...]

czyli AAKG z SFD może być i jazda? :-D A do crea shota+ mono w dnt już nic nie potrzeba, prawda? Edit. brać tak jak piszą na opakowaniu, czy przed treningiem wystarczy? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-12 17:30:06

wystarczy przed, o ktorej SFD myslałes? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-12 17:36:54

i już ostatnie pytanie: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html na cyklu takim + 5g mono w dnt wystarczy też crea shota przed treningiem, czy tu już wypadałoby brać po? Edit. o tej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-12 17:38:10

Jesli masz kapuche moze kupic hp do tego i bedzie dobrze Hp przed treningiem xp po lub rano jak wolisz ZMA/MZB + witaminki to podstawa , chyba ze wszystkie witaminy mozesz dostarczyc z diety

xp proch DT: przed treningiem porcja hp po treningu porcja xp DNT: porcja jednego i drugiego w odstepach lub tylko jednego Twoj wybor

lepiej w prochu http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html w dni treningowe 5g rano przed posilkiem i 5 g po treningu a w dni nietreningowe 5g rano tylko ;) płaska łyzeczka=5 g

1 rano przed/po sniadaniem - 2 po treningu i git

Staram sie zdrowo odżywiać. Przed treningem lub po zazywam surowe jajka. 2-3. i pije dosc duzo mleka codziennie prawie 1.5l

Pytania: 1. ZMA przerywa post? Ostatni posiłek jem o 20, spać idę przed 24 i wtedy chciałbym brać zna, tak samo ashwaghanda? 2. Czy posiłek po silce (3ci ostatni) może zawierać tłuszcze? Np. 30g? Zawsze wszyscy mówią że w około treningowych posiłkach bez tłuszczu..

[...] i układ nerwowy muszą skupić się na pracy, a nie układ trawienny na trawieniu. Nie ma to żadnego sensu. Twoim mięśniom nic się nie stanie. Nawet gdybyś nie jadł posiłków przed treningiem (sam tak robię) lub zjadł późno po treningu. Polecam skupić się na ogólne diety, ilości kalorii, składników odżywczych i jakości ich źródeł w diecie, a nie [...]

[...] 2 jajka sadzone Drugie sniadanie o 10.00 ( w szkole ) : chleb razowy z miesem ( jakim i z czym ) Obiad 13.45 : Ryba z piekarnika bez panierki z ryzem brazowym o 16.00 przed treningiem : to co wyzej z jajecznica? po treningu : moze kotlet z indyka? bo troche duzy tej ryby kolacja : Twarog Moze byc takie cos? Platki kukurydziane narazie [...]

Porada jest jedna: ćwicz regularnie i przed dłuższy czas, a będziesz w stanie podnosić te 20 kg. Nic nikomu nie przychodzi od razu. Jedz więcej białka, żeby mięśnie mialy na czym rosnąć.

Ja ze swojej strony polecam spodenki z wkłądką, oczywiście przeznaczone dla kobiet - to powinno pomóc. Dobrym wyjściem byłoby kupienie markowego siodełka przeznaczonego dla kobiet. Najlepiej przed zakupem przetestować siodełko bo może okazać się, że wydało się 200 zł i do dupy nie pasuje

[...] Clomidem. Wielkim minusem tego srodka jest straszliwe zamulenie, kumpel spał na silowni doslownie... slabo kontaktowal i wogole zmulony jak jakis ćpun. Poza tym 2 tyg. przed cyklem, podczas cyklu i tydzien po, dziennie prawie 300mg Sylimarolu + lecytyna brał a watroba nadal go kuła. JEst silnie hepatotoksyczny. Jak dla mnie beznadzieja, ja [...]

no tak, ale tu sa suple tansze i drozsze.. i jak na razie np CP jest przed KO... wiadomo ze duzo ludzi jesczze ko nie jadlo, ale to swiadczy takze o tym ze cp jest bardzo popularne i ludziska sa zadowoleni. xpand wiadomo ze jest narazie w absolutnej czolowce tego co mozna w polsce dostac...zadna nowosc no i prowadzi niemilosiernie

czesc niestety nie znam odpowiedzi na Twoje pytanie ale mam prosbe moglbys mi podac diete i cwiczenie jakei wykonujesz bo tez gram w pilke a jest mi to potrzebne przed sezonem trzeba zrzucic troche kilogramow

Smaruj sie przed kazdym cwiczeniem balsamem nawilzajacym badz oliwka zapachowa dobrym specyfikiem na rozstepy jest krem na recepte z mocznikiem .. Sam jestes sobie winien zla dieta za duzo nabrales masy z tłuszczem skóra nie nadązyla za masa .. Sam doswiadczylem rozstepów po mono jak ostro wziolem sie do cwiczen i diety, czasem to cecha [...]